Bột Ngũ Cốc Tăng Cân: Tìm Hiểu Các Sản Phẩm Tốt Nhất và Cách Làm Tại Nhà

Bột ngũ cốc là một sản phẩm giàu dinh dưỡng. Thường được sử dụng trong chế độ ăn uống để bổ sung năng lượng. Đặc biệt đối với những người cần tăng cân, bột ngũ cốc có thể là một lựa chọn tuyệt vời giúp cung cấp calo, protein và chất béo lành mạnh. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các loại bột ngũ cốc tăng cân, cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà, nơi mua bột ngũ cốc tốt nhất.

1. Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Là Gì

Bột ngũ cốc tăng cân là loại bột được chế biến từ nhiều loại ngũ cốc và đậu, cung cấp lượng calo cao, protein, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Những loại bột ngũ cốc này thường được bổ sung thêm các thành phần như sữa bột, mật ong, dầu thực vật hoặc các loại hạt giàu năng lượng để hỗ trợ quá trình tăng cân.

Bột ngũ cốc tăng cân thường được khuyên dùng cho những người gầy, người muốn tăng cơ bắp, những người có nhu cầu bổ sung năng lượng trong một chế độ ăn uống hợp lý.

2. Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Nào Tốt Nhất

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại bột ngũ cốc tăng cân khác nhau, mỗi loại có những ưu điểm và thành phần riêng biệt. Dưới đây là một số loại bột ngũ cốc tăng cân được đánh giá cao

• Bột ngũ cốc tăng cân của Nutrilite: Đây là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ Amway, với công thức giàu protein, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Sản phẩm có vị dễ uống và dễ hấp thụ, rất phù hợp cho người cần tăng cân lành mạnh.

• Bột ngũ cốc tăng cân Herbalife: Herbalife là một thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân và tăng cân. Bột ngũ cốc Herbalife chứa nhiều protein từ đậu nành và các vitamin, khoáng chất giúp hỗ trợ quá trình tăng cân một cách khoa học.

• Bột ngũ cốc Oats (Yến mạch): Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất cho việc tăng cân nhờ vào hàm lượng carbohydrate phức tạp, chất xơ và protein cao. Bạn có thể tìm mua các loại bột yến mạch nguyên chất hoặc bột yến mạch kết hợp với các thành phần bổ sung khác để tăng cân hiệu quả.

• Bột ngũ cốc tự làm từ đậu và gạo lứt: Một lựa chọn tự nhiên và an toàn là tự làm bột ngũ cốc từ các loại đậu (đậu nành, đậu đen, đậu xanh) và gạo lứt. Sản phẩm này vừa giàu dinh dưỡng, vừa hỗ trợ tăng cân bền vững.

3. Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Tại Nhà

Tự làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà không những đảm bảo an toàn mà còn giúp bạn kiểm soát được chất lượng và thành phần của sản phẩm. Dưới đây là công thức đơn giản để làm bột ngũ cốc tăng cân từ các loại đậu và ngũ cốc

Nguyên liệu

• 100g đậu nành (hoặc đậu đỏ, đậu đen)

• 50g gạo lứt

• 50g yến mạch

• 20g hạt chia (tùy chọn)

• 20g hạt hướng dương hoặc hạt bí (tùy chọn)

• Mật ong hoặc sữa đặc để tăng thêm vị ngọt (tùy chọn)

Cách làm

1. Rửa sạch đậu và ngũ cốc: Ngâm đậu và gạo lứt trong nước khoảng 6-8 giờ để chúng mềm ra và dễ chế biến.

2. Rang các nguyên liệu: Rang đậu nành, gạo lứt, yến mạch, hạt chia và các loại hạt trên chảo với lửa nhỏ, rang cho đến khi các hạt thơm và có màu vàng nâu.

3. Xay thành bột: Sau khi rang xong, để nguội, sau đó dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột để xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu thành bột mịn.

4. Bảo quản: Để bột ngũ cốc trong lọ thủy tinh, bảo quản ở nơi khô ráo, tránh ánh sáng trực tiếp.

Cách sử dụng: Bạn có thể pha bột ngũ cốc này với nước ấm, sữa tươi hoặc sữa đặc để uống. Uống mỗi ngày một lần vào bữa sáng hoặc buổi chiều để hỗ trợ tăng cân.

4. Mua Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Ở Đâu

Bột ngũ cốc tăng cân có thể mua tại nhiều nơi bao gồm

• Siêu thị và cửa hàng thực phẩm chức năng: Các siêu thị lớn như Big C, VinMart hay các cửa hàng thực phẩm chức năng thường có các sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân của các thương hiệu nổi tiếng như Nutrilite, Herbalife hoặc các loại bột ngũ cốc tự nhiên khác.

• Trang thương mại điện tử: Bạn có thể dễ dàng tìm mua bột ngũ cốc tăng cân trên các trang thương mại điện tử uy tín như Shopee, Lazada, Tiki và Sendo. Các sản phẩm từ các thương hiệu như Herbalife, Nutrilite hay các loại bột ngũ cốc tự làm cũng có sẵn trên các nền tảng này.

• Cửa hàng chuyên bán thực phẩm dinh dưỡng: Những cửa hàng chuyên cung cấp thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm chức năng cho người tập gym, người muốn tăng cân hoặc giảm cân, thường có sẵn các loại bột ngũ cốc tăng cân.

Bột ngũ cốc tăng cân là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung calo, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể một cách lành mạnh. Cho dù bạn chọn mua sản phẩm có sẵn từ các thương hiệu nổi tiếng hay tự làm bột ngũ cốc tại nhà thì điều quan trọng là đảm bảo rằng bột ngũ cốc cung cấp đủ năng lượng với dinh dưỡng cho cơ thể. Chúc bạn tìm được sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân phù hợp hiệu quả với nhu cầu sức khỏe của mình.