Dầu Dừa Nguyên Chất: Công Dụng, Cách Làm và Thành Phần Dinh Dưỡng

Dầu dừa nguyên chất từ lâu đã được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên quý giá với vô số lợi ích cho sức khỏe với làm đẹp và nấu ăn. Không những là một loại dầu thực vật giàu dinh dưỡng, dầu dừa còn có tính kháng khuẩn, dưỡng ẩm và hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề về da, tóc. Vậy dầu dừa nguyên chất có những công dụng gì ? Làm thế nào để tự làm dầu dừa tại nhà ? Và dầu dừa thuộc nhóm chất béo nào ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

1. Dầu Dừa Nguyên Chất Là Gì

Dầu dừa nguyên chất (Virgin Coconut Oil – VCO) là loại dầu được chiết xuất từ cơm dừa tươi mà không qua tinh luyện hay xử lý hóa học. Điều này giúp giữ nguyên hàm lượng dưỡng chất tự nhiên có trong dừa, đặc biệt là các axit béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.

Dầu dừa nguyên chất có màu trong suốt hoặc hơi ngả vàng nhạt, mùi thơm nhẹ của dừa, ở nhiệt độ dưới 25°C có thể đông đặc lại thành dạng sáp trắng.

2. Dầu Dừa Nguyên Chất Có Tác Dụng Gì

Dầu dừa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, làm đẹp và đời sống hằng ngày

2.1. Dưỡng Da Và Chống Lão Hóa

• Dầu dừa có khả năng dưỡng ẩm sâu, giúp da mềm mại và mịn màng.
• Chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa da.
• Có tác dụng làm dịu da bị cháy nắng, giảm kích ứng và viêm nhiễm.

Cách dùng: Thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da sau khi tắm để giữ ẩm hoặc dùng làm mặt nạ dưỡng da vào buổi tối.

2.2. Dưỡng Tóc Bóng Mượt, Giảm Gãy Rụng

• Dầu dừa giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc, làm tóc mềm mượt và chắc khỏe.
• Có khả năng bảo vệ tóc khỏi hư tổn do nhiệt và hóa chất.
• Kháng khuẩn, hỗ trợ trị gàu và ngăn ngừa nấm da đầu.

Cách dùng: Xoa một lượng nhỏ dầu dừa lên tóc, ủ trong 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ.

2.3. Hỗ Trợ Giảm Cân Và Tăng Cường Trao Đổi Chất

• Dầu dừa chứa chất béo chuỗi trung bình (MCTs) giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ và đốt cháy năng lượng nhanh hơn.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

Cách dùng: Thêm 1-2 muỗng cà phê dầu dừa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể pha vào cà phê hoặc sinh tố.

2.4. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

• Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nhờ vào axit lauric – một hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại.
• Hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ hệ tiêu hóa.

Cách dùng: Sử dụng dầu dừa trong chế độ ăn hàng ngày hoặc súc miệng bằng dầu dừa (Oil Pulling) để làm sạch khoang miệng.

2.5. Dưỡng Môi, Dưỡng Mi Và Chăm Sóc Cơ Thể

• Giúp môi luôn căng mọng, không bị khô nứt.
• Hỗ trợ làm dài và dày lông mi, lông mày.
• Có thể dùng thay thế kem dưỡng thể, kem cạo râu, kem tẩy trang.

Cách dùng: Bôi trực tiếp lên môi, lông mi hoặc da để cung cấp độ ẩm.

3. Cách Làm Dầu Dừa Nguyên Chất Tại Nhà

Bạn hoàn toàn có thể tự làm dầu dừa nguyên chất bằng phương pháp đun nóng đơn giản sau đây

Nguyên Liệu

• 2-3 trái dừa già
• 1 lít nước ấm

Cách Thực Hiện

• Dùng dao nạo phần cơm dừa ra khỏi vỏ.
• Cho cơm dừa vào máy xay cùng nước ấm, xay nhuyễn.
• Dùng khăn xô hoặc rây lọc để vắt lấy nước cốt dừa.
• Đổ nước cốt vào chảo, rồi đun lửa nhỏ và khuấy đều cho đến khi nước bốc hơi hết, dầu dừa tách ra.
• Gạn lấy phần dầu trong rồi để nguội và cho vào hũ bảo quản.

Bảo quản: Dầu dừa tự làm có thể để trong hũ kín, bảo quản nơi khô ráo hoặc tủ lạnh để dùng dần.

4. Dầu Dừa Là Chất Béo Gì

Dầu dừa là một loại chất béo bão hòa (saturated fat) nhưng phần lớn là chất béo chuỗi trung bình (MCTs – Medium Chain Triglycerides), có lợi cho sức khỏe hơn so với chất béo bão hòa từ động vật.

Các Thành Phần Chính Của Dầu Dừa

• Axit Lauric (49%) – Có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, tốt cho hệ miễn dịch.
• Axit Caprylic & Capric (13%) – Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm.
• Axit Myristic & Palmitic (18%) – Giúp bảo vệ da, tăng cường độ ẩm.
• Axit Oleic (8%) – Một loại chất béo không bão hòa có lợi cho tim mạch.

Tuy dầu dừa là chất béo bão hòa, nhưng do cấu trúc chuỗi trung bình nên cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng, ít gây tích tụ mỡ hơn so với chất béo bão hòa từ thịt đỏ hoặc bơ động vật.

Dầu dừa nguyên chất là một nguyên liệu thiên nhiên đa năng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, làm đẹp và ẩm thực. Từ dưỡng da, chăm sóc tóc đến hỗ trợ giảm cân và tăng cường miễn dịch khiến cho dầu dừa luôn là lựa chọn tuyệt vời cho lối sống lành mạnh. Nếu muốn tận hưởng trọn vẹn lợi ích của dầu dừa hãy thử tự làm dầu dừa tại nhà và sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất