Thoái hóa khớp gối: Nguyên nhân, dấu hiệu và các phương pháp điều trị

Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt là ở người cao tuổi hoặc những người thường xuyên vận động khớp gối sai cách. Chính là một tình trạng mãn tính gây ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Tuy nhiên với sự hiểu biết đúng đắn và áp dụng các phương pháp điều trị hiệu quả thì người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị và cách chăm sóc cho người bị thoái hóa khớp gối, giúp bảo vệ sức khỏe khớp gối một cách toàn diện.

1. Thoái hóa khớp gối là gì

Thoái hóa khớp gối là một bệnh lý mãn tính xảy ra khi lớp sụn khớp trong khớp gối bị bào mòn hoặc tổn thương. Dẫn đến sự cọ xát giữa các đầu xương, gây đau nhức, viêm và hạn chế khả năng vận động. Cũng là một trong những dạng phổ biến nhất của thoái hóa khớp thường gặp ở người cao tuổi hoặc những người có lối sống ít vận động.

2. Nguyên nhân thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm

• Lão hóa tự nhiên khi mà theo thời gian lớp sụn khớp dần thoái hóa, từ đó mất đi khả năng bảo vệ xương.
• Các chấn thương tại khớp gối như tai nạn, va chạm mạnh, thể thao sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa.
• Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên khớp gối khiến sụn khớp nhanh bị mài mòn.
• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh khớp dễ bị thoái hóa hơn.
• Hoạt động quá mức hoặc sai tư thế nhất là những nghề nghiệp hoặc thói quen đòi hỏi khớp gối phải vận động nhiều hoặc chịu lực sai cách.

3. Dấu hiệu và triệu chứng thoái hóa khớp gối

3.1. Dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối

• Cơn đau khớp gối âm ỉ, tăng lên khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
• Khi di chuyển có thể nghe thấy âm thanh lạo xạo hoặc rắc rắc ở khớp gối.
• Cứng khớp thường gặp vào buổi sáng hoặc sau thời gian dài không vận động.
• Khớp gối có thể bị sưng đỏ, gây cảm giác nóng rát.
• Khớp gối khó gập, duỗi hoặc di chuyển linh hoạt.

3.2. Triệu chứng thoái hóa khớp gối nặng

• Biến dạng khớp khiến cho gối có thể bị lệch trục hoặc biến dạng.
• Cơ xung quanh khớp gối bị yếu dần, khó giữ thăng bằng khi đứng hoặc đi lại.

4. Thoái hóa khớp gối có chữa được không

Thoái hóa khớp gối là một bệnh mãn tính và không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên với các phương pháp điều trị hiện đại thì người bệnh lại có thể

• Kiểm soát cơn đau và triệu chứng viêm.
• Ngăn ngừa tiến triển của bệnh.
• Phục hồi khả năng vận động, cải thiện chất lượng cuộc sống.

5. Bị thoái hóa khớp gối nên tập gì

5.1. Các bài tập tốt cho người thoái hóa khớp gối

Bài tập kéo giãn

• Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân, từ từ kéo căng các cơ gân kheo.
• Giữ tư thế trong 10 giây lặp lại 5 lần mỗi bên.

Bài tập nâng chân

• Nằm ngửa, nâng một chân lên cao và giữ trong 5-10 giây.
• Thực hiện 10 lần cho mỗi chân giúp tăng cường cơ đùi.

Đạp xe nhẹ nhàng

• Giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm cứng khớp.

5.2. Lưu ý khi tập luyện

• Tránh các bài tập gây áp lực lớn lên khớp gối, như chạy bộ, nhảy cao.
• Tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc bác sĩ nhằm đảm bảo an toàn.

6. Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

Đi bộ nhẹ nhàng là một hoạt động có lợi cho người bị thoái hóa khớp gối nó giúp

• Tăng cường lưu thông máu.
• Giữ khớp gối linh hoạt.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Lưu ý

• Đi bộ trên địa hình bằng phẳng, tránh đường dốc.
• Sử dụng giày hỗ trợ hoặc gậy chống nếu cần.

7. Điều trị thoái hóa khớp gối

7.1. Các phương pháp điều trị phổ biến

• Thuốc giảm đau và kháng viêm như Paracetamol, Ibuprofen hoặc thuốc kháng viêm không steroid NSAIDs.
• Tiêm axit hyaluronic giúp bôi trơn khớp gối, giảm đau và cải thiện vận động.
• Vật lý trị liệu bằng cách áp dụng các bài tập và phương pháp như chườm nóng, siêu âm sẽ giảm đau và phục hồi chức năng.
• Áp dụng khi các phương pháp khác không hiệu quả như thay khớp gối toàn phần hoặc một phần.

7.2. Điều trị tại nhà

• Chườm nóng hoặc chườm lạnh giảm đau.
• Massage vùng gối với dầu gừng hoặc dầu tràm giúp tăng cường lưu thông máu.

8. Thoái hóa khớp gối nên uống thuốc gì

8.1. Thuốc giảm đau và kháng viêm

• Paracetamol giảm đau nhẹ đến trung bình.
• Ibuprofen hoặc Naproxen chống viêm, giảm đau hiệu quả hơn.

8.2. Thuốc hỗ trợ tái tạo sụn khớp

• Glucosamine và Chondroitin hỗ trợ tái tạo rồi còn bảo vệ sụn khớp.
• Collagen tuýp II giúp cải thiện độ đàn hồi và sức mạnh của sụn.

8.3. Thuốc bổ xương khớp

• Canxi và Vitamin D hỗ trợ xương chắc khỏe.

Lưu ý

• Thuốc cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ cho nên không tự ý mua và dùng thuốc nhằm tránh tác dụng phụ.

Thoái hóa khớp gối là một bệnh lý phổ biến nhưng có thể kiểm soát hiệu quả nếu phát hiện và điều trị kịp thời. Thực hiện chế độ tập luyện phù hợp cùng với duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và tuân thủ các phương pháp điều trị sẽ giúp giảm triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu gặp các dấu hiệu thoái hóa khớp gối đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ sẽ nhận được tư vấn và điều trị đúng cách.