Chảy Máu Cam Là Thiếu Chất Gì? Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Chảy máu cam là tình trạng khá phổ biến. Xảy ra khi các mạch máu nhỏ trong mũi bị vỡ. Hiện tượng này có thể do thời tiết khô hanh, viêm mũi hoặc tổn thương mạch máu. Tuy nhiên một nguyên nhân quan trọng khác dẫn đến chảy máu cam là thiếu hụt vitamin và khoáng chất từ đó khiến mạch máu yếu, dễ bị tổn thương.

Vậy bị chảy máu cam là thiếu chất gì? Cùng tìm hiểu các nguyên nhân và cách bổ sung dinh dưỡng để cải thiện tình trạng này.

1. Bị Chảy Máu Cam Là Thiếu Chất Gì

Thiếu một số vitamin và khoáng chất có thể làm thành mạch yếu, dễ vỡ, dẫn đến chảy máu cam thường xuyên. Các chất quan trọng bao gồm

1.1. Thiếu Vitamin C

  • Vitamin C giúp tăng cường độ bền của thành mạch và hỗ trợ quá trình đông máu. Khi thiếu vitamin C, mạch máu trở nên mỏng manh, dễ vỡ, dẫn đến chảy máu cam.
  • Ngoài ra, thiếu vitamin C còn gây bầm tím, vết thương lâu lành, chảy máu nướu răng.

Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, ổi, dâu tây, kiwi, bông cải xanh, rau cải xanh.

1.2. Thiếu Vitamin K

  • Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Nếu cơ thể thiếu vitamin K, máu sẽ khó đông hơn, khiến chảy máu cam kéo dài.
  • Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ bị thiếu vitamin K do nguồn cung cấp từ sữa mẹ thường thấp.

Thực phẩm giàu vitamin K: Rau xanh (cải bó xôi, cải xoăn), bông cải xanh, gan động vật, trứng, đậu nành.

1.3. Thiếu Sắt

  • Sắt giúp sản xuất hemoglobin, một thành phần quan trọng trong máu. Nếu thiếu sắt, cơ thể dễ bị thiếu máu, làm suy yếu thành mạch, gây chảy máu cam.
  • Người bị thiếu sắt còn có triệu chứng mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt.

Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, gan, trứng, đậu lăng, rau bina, ngũ cốc tăng cường sắt.

1.4. Thiếu Canxi

  • Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của mạch máu. Nếu thiếu canxi, mạch máu có thể bị tổn thương và dễ vỡ.

Thực phẩm giàu canxi: Sữa, phô mai, hạnh nhân, cá hồi, rau xanh đậm.

2. Bé Hay Chảy Máu Cam Là Thiếu Chất Gì

Trẻ em có hệ miễn dịch còn yếu và thành mạch máu chưa phát triển hoàn thiện, do đó rất dễ bị chảy máu cam khi thiếu hụt dinh dưỡng.

2.1. Thiếu Vitamin C

  • Trẻ bị thiếu vitamin C thường có mạch máu yếu, dễ bị tổn thương khi gặp tác động nhỏ.
  • Ngoài chảy máu cam, trẻ có thể bị chảy máu nướu răng, da dễ bầm tím.

Giải pháp

  • Cho bé ăn nhiều trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, ổi, dâu tây.
  • Có thể bổ sung vitamin C dạng siro hoặc viên nhai theo hướng dẫn của bác sĩ.

2.2. Thiếu Vitamin K

  • Trẻ sơ sinh dễ bị thiếu vitamin K do không có đủ lượng vi khuẩn đường ruột để tổng hợp vitamin này.
  • Nếu bé chảy máu cam nhiều và vết thương lâu lành, có thể cần bổ sung vitamin K.

Giải pháp

  • Cho bé ăn rau xanh, trứng, sữa để cung cấp vitamin K.
  • Trẻ sơ sinh cần được tiêm vitamin K ngay sau khi sinh để phòng ngừa thiếu hụt.

2.3. Thiếu Sắt

  • Trẻ thiếu sắt thường bị da xanh, mệt mỏi, hay chóng mặt và dễ bị chảy máu cam.
  • Đây là tình trạng phổ biến ở trẻ biếng ăn, kén ăn.

Giải pháp

  • Bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, trứng, cá, ngũ cốc tăng cường sắt.
  • Nếu cần, cho bé uống siro sắt theo hướng dẫn của bác sĩ.

2.4. Thiếu Canxi

  • Trẻ thiếu canxi không chỉ bị chảy máu cam mà còn có thể bị còi xương, chậm mọc răng.
  • Nguyên nhân thường do chế độ ăn thiếu sữa, phô mai, rau xanh.

Giải pháp

  • Bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, hạnh nhân, đậu nành.
  • Cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tăng cường hấp thụ vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

3. Trẻ Hay Bị Chảy Máu Cam Là Thiếu Chất Gì

Nếu trẻ bị chảy máu cam thường xuyên có thể do

  • Thiếu vitamin C – làm mạch máu yếu, dễ vỡ.
  • Thiếu vitamin K – khiến máu khó đông, kéo dài thời gian chảy máu.
  • Thiếu sắt – gây thiếu máu, khiến mạch máu suy yếu.
  • Thiếu canxi – làm giảm độ đàn hồi của thành mạch.

Giải pháp

  • Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
  • Đảm bảo trẻ uống đủ nước, vì cơ thể mất nước cũng có thể làm niêm mạc mũi khô, dễ tổn thương.
  • Giữ môi trường xung quanh ẩm, đặc biệt vào mùa hanh khô, để tránh làm khô niêm mạc mũi.

Chảy máu cam có thể do nhiều nguyên nhân nhưng thiếu vitamin C, vitamin K, sắt và canxi chính là những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe mạch máu. Để ngăn ngừa tình trạng này rất cần duy trì chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng mục đích bổ sung đủ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên hoặc viên uống bổ sung khi cần thiết.

Nếu tình trạng chảy máu cam kéo dài và không cải thiện dù đã bổ sung dinh dưỡng thì hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Bóng đá trực tuyến Xoilac