Hạ Đường Huyết: Biểu Hiện, Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Hiệu Quả

Hạ đường huyết là tình trạng mức đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường, thường dưới 70 mg/dL. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe thậm chí dẫn đến hôn mê. Vậy hạ đường huyết có biểu hiện gì, nguyên nhân do đâu cùng cách xử lý như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Hạ Đường Huyết Có Biểu Hiện Gì

Các triệu chứng của hạ đường huyết có thể xuất hiện đột ngột và được chia thành ba mức độ khác nhau.

Triệu chứng nhẹ

• Cảm giác đói đột ngột và dữ dội
• Run rẩy, tim đập nhanh
• Đổ mồ hôi nhiều đặc biệt là ở lòng bàn tay và trán
• Chóng mặt, buồn nôn nhẹ
• Cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng

Triệu chứng trung bình

• Đau đầu, khó tập trung
• Tay chân bủn rủn, yếu ớt
• Thay đổi tâm trạng đột ngột, dễ cáu gắt
• Hoa mắt, thị lực mờ, nhìn không rõ

Triệu chứng nặng

• Mất khả năng nhận thức, lú lẫn
• Co giật, thậm chí bất tỉnh
• Hôn mê nếu không được xử lý kịp thời

Nếu gặp phải các triệu chứng nặng, cần gọi cấp cứu ngay để tránh nguy hiểm đến tính mạng.

Hạ Đường Huyết Nên Làm Gì

Khi có dấu hiệu hạ đường huyết, cần xử lý ngay để đưa lượng đường huyết về mức an toàn.

Bổ sung thực phẩm có đường nhanh

Ngay khi nhận thấy dấu hiệu hạ đường huyết, hãy bổ sung thực phẩm chứa đường hấp thụ nhanh để nâng mức đường huyết lên nhanh chóng. Một số lựa chọn tốt gồm

• Một cốc nước đường (1-2 muỗng đường pha với nước ấm)
• Nước ép trái cây như cam, táo hoặc nho
• Một muỗng mật ong hoặc một viên kẹo ngọt
• Một lát bánh mì hoặc một ít cơm trắng nếu không có thực phẩm chứa đường nhanh

Nguyên tắc 15-15 rất quan trọng. Sau khi bổ sung đường hãy đợi 15 phút và kiểm tra lại. Nếu đường huyết vẫn thấp, tiếp tục bổ sung thêm 15g đường nữa.

Nghỉ ngơi và theo dõi

Sau khi bổ sung đường, cần ngồi hoặc nằm nghỉ để cơ thể dần hồi phục. Nếu triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy tìm đến sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Tránh thực phẩm có chất béo ngay lập tức

Thực phẩm chứa nhiều chất béo như sữa, bơ, phô mai có thể làm chậm quá trình hấp thu đường, khiến tình trạng hạ đường huyết kéo dài lâu hơn. Vì vậy, nên tránh các loại thực phẩm này khi đang cần nâng đường huyết nhanh.

Xử lý trong trường hợp bệnh nhân bất tỉnh

Nếu người bị hạ đường huyết đã mất ý thức, tuyệt đối không cho ăn hoặc uống vì có thể gây nghẹn. Trong trường hợp này cần gọi cấp cứu ngay lập tức và nếu có sẵn glucagon, hãy tiêm ngay để nâng mức đường huyết.

Nguyên Nhân Gây Hạ Đường Huyết

Hạ đường huyết có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống, thuốc men hoặc tình trạng sức khỏe.

Dùng quá nhiều thuốc điều trị tiểu đường

Một số loại thuốc điều trị tiểu đường, đặc biệt là insulin hoặc sulfonylurea, có thể làm giảm đường huyết quá mức nếu dùng quá liều hoặc không ăn uống đủ chất.

Bỏ bữa hoặc ăn uống không đủ chất

Khi không cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể, lượng đường huyết có thể giảm mạnh, dẫn đến tình trạng hạ đường huyết, đặc biệt là với những người đang điều trị tiểu đường.

Tập thể dục quá sức

Tập luyện quá mức mà không bổ sung đủ năng lượng có thể làm cơ thể tiêu thụ hết lượng đường dự trữ, dẫn đến hạ đường huyết đột ngột.

Uống rượu bia khi đói

Rượu có thể làm giảm khả năng sản xuất glucose của gan, dẫn đến hạ đường huyết nếu uống khi chưa ăn uống đầy đủ.

Một số bệnh lý khác

• Suy gan, suy thận ảnh hưởng đến khả năng điều tiết đường trong máu
• Rối loạn nội tiết tố làm giảm khả năng kiểm soát đường huyết
• U tụy (rất hiếm gặp) có thể gây sản xuất quá nhiều insulin, làm hạ đường huyết liên tục

Cách Phòng Ngừa Hạ Đường Huyết

Để tránh tình trạng hạ đường huyết, cần áp dụng một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Ăn uống đầy đủ và đúng giờ

Không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Hãy ăn đủ tinh bột, protein và chất xơ để duy trì mức đường huyết ổn định. Nên mang theo một số món ăn nhẹ như bánh quy hoặc trái cây khô phòng trường hợp cần thiết.

Kiểm soát liều lượng thuốc điều trị

Nếu đang sử dụng thuốc điều trị tiểu đường cần tuân thủ đúng liều lượng được chỉ định và thường xuyên theo dõi đường huyết để tránh tác dụng phụ.

Hạn chế uống rượu bia khi bụng đói

Rượu bia có thể làm giảm lượng đường trong máu đột ngột, vì vậy nên ăn uống đầy đủ trước khi sử dụng.

Luyện tập thể dục hợp lý

Không nên tập thể dục khi đói và cần ăn nhẹ trước khi vận động cường độ cao để tránh mất quá nhiều glucose. Nếu thường xuyên bị hạ đường huyết khi tập thể dục, hãy điều chỉnh chế độ ăn cùng thời gian tập luyện phù hợp.

Hạ đường huyết là tình trạng nguy hiểm nếu không được xử lý kịp thời. Nhận biết sớm các triệu chứng, hiểu rõ nguyên nhân cùng với biết cách xử lý đúng sẽ giúp bạn tránh được những hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên gặp phải tình trạng này, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống thì tập luyện và kiểm tra sức khỏe định kỳ để duy trì đường huyết ổn định. Nếu gặp triệu chứng nặng, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.